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1、 睡眠质量差
失眠、多梦、易醒、睡醒后还是很累。
2、 记忆力下降
前一秒还在想要做什么下一秒就忘了。
3、 思维迟钝
大脑常出现“短路”，慢半拍，灵感匮乏。
4、 容易情绪化
焦虑、压抑、急躁、抑郁、敏感脆弱。
5、 注意力不集中
做事容易分心，拖延、散漫、效率低。
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1.邀请好友成为搭子，每日冥想结伴同行。
2.7天找回状态计划活动上线，让身心回到正轨，放心去做...。
是吧？ 3.会员练习更新：呼吸观察，NSDR高效休息法。
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